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Fri, 16 Apr 2021 17:06:45 +0000

Angélica Bernal djauregui Vie, 16/04/2021 - 12:06

TENIS EN SILLA DE RUEDAS

Camino a Tokio 12b1d María Angélica Bernal quiere brillar en los paralímpicos

Tue, 23 Feb 2021 04:18:01 +0000

Camino a Tokio: María Angélica Bernal quiere brillar en los paralímpicos

Foto: Tomada y por cortesía de @angelicabernalvillalobos en Instagram.

jsrojas Lun, 22/02/2021 - 23:18

Hablamos con María Angélica Bernal, la mejor raqueta del tenis en silla de ruedas de Colombia, para que nos contará sobre su proceso y su preparación para los Juegos Paralímpicos de Tokio.

La tenista colombiana María Angélica Bernal nos abrió las puertas de su casa y, recién llegada de su participación en el Australian Open, nos contó cómo ha sido su vuelta a las competencias, su papel en el US Open 2020 y todo lo que viene para ella pensando en los Juegos Paralímpicos de Tokio 2021.

Señal Colombia Deportes: ¿Cómo fue ese proceso de volver a las canchas luego de terminadas las cuarentenas estrictas?

María Angélica Bernal: Yo empecé mi proceso antes de que se diera la autorización para salir a entrenar ya que los torneos de tenis se empezaron a reactivar en septiembre del año pasado. Todo esto hizo que hacia junio tuviera que empezar a buscar canchas privadas para entrenar. Tuve la oportunidad de irme a la casa de uno de mis entrenadores en Fusagasugá ya que contaba con una cancha de tenis privada, estando allá recibí la invitación para participar en el US Open.

Llegar a un torneo como este fue muy importante para mí, me prepare de la mejor forma y logré llegar a las semifinales del torneo, siendo así la primera suramericana en alcanzar esta etapa.

SCD: ¿Qué sensación te dejó la vuelta a prácticas y a la normalidad del entrenamiento?

MAB: Fueron muchísimas sensaciones encontradas. En un principio fue difícil entender que tenías que empezar a entrenar suavemente para de a poco recuperar ese ritmo que teníamos antes de todo el tema de la pandemia. Sin embargo, creo que lo mejor fue la felicidad que me generó volver a tocar la raqueta y poder moverme en la silla de ruedas por la cancha.

SCD: ¿Qué significó para tu carrera la gran actuación en el US Open 2020?

MAB: Era muy importante para mí poder estar en este tipo de eventos. El US Open 2020 fue mi primer grand slam y ser la primera tenista colombiana en llegar a unas semifinales de la competencia fue un paso importante para mi carrera y para abrirle el camino a todos esos tenistas colombianos que quieren cumplir un sueño y estar ahí.

SCD: ¿Cómo se da la llegada al Australian Open y que significó pensando en el proceso de preparación para Tokio 2021?

MAB: La clasificación al Australian Open fue directa. La buena presentación que tuve en el US Open me puso en el puesto número 8 del ránking mundial, hecho que me otorgó un cupo directo al torneo ya que en los grand slam del tenis en silla de ruedas solo participan las ocho mejores tenistas del mundo.

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En Australia viví días de muchísimos retos y exigencias. Fue una competencia que nos demostró todo lo que podemos vivir el resto del año no solo en lo que a logística se refiere sino en los protocolos de ingreso y cuarentenas previas a las competencias.

Este proceso me midió como persona y como profesional ya que pasé 14 días sin entrenar, sin estar al aire libre, sin tener o con nadie, sin embargo nada esto fue excusa para el gran desempeño que pude lograr durante la competencia.

SCD: A nivel profesional ¿Qué sensaciones te dejó esta primera competencia del año?

MAB: Yo sabía que iba a ser una competencia difícil ya que venía recuperándome de una lesión de hombro que me dejó por fuera de las canchas durante dos meses. Sin embargo, me quedaron buenas sensaciones que me permitieron decir que tengo las capacidades suficientes para superar los problemas físicos y enfrentar a este tipo de rivales de alta competencia. También pude analizar una nueva línea de trabajo basada en esta experiencia que seguramente me permitirá estar de la mejor manera para Tokio 2021.

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SCD: ¿Cuáles son las competencias y el plan de trabajo para Tokio 2021?

MAB: Tenemos algunas competencias proyectadas para este año y por ahora estamos esperando ver cómo evoluciona la pandemia en cada uno de los países. Llegaríamos a Europa en mayo donde estaríamos participando en algunos torneos de verano previos a la cita olímpica.

SCD: Teniendo en cuenta las grandes actuaciones que has logrado en este último tiempo, ¿Crees que podrías conseguir un oro paralímpico para Colombia en Tokio 2021?

MAB: Sueño muchísimo con obtener una medalla de oro para Colombia en unos Juegos Paralímpicos. Sin embargo, hay que ser conscientes de la dificultad que tendremos para obtenerla en Tokio debido al nivel de los rivales a los que nos enfrentaremos. Las primeras jugadoras del ranking mundial tienen un nivel muy alto y, luego de haberlas enfrentado en Australia, puedo decir que es complicado ganarles, por ahora puedo decirles que estamos generando un proceso idóneo de preparación para obtenerla en París 2024.

SCD: ¿Qué significan para María Angélica Bernal los Juegos Olímpicos?

MAB: Son unas competencias muy importantes en las que puedo representar a mi país y cumplir muchos sueños que he tenido desde hace mucho tiempo. Son también una oportunidad para abrirle la puerta a muchos jóvenes deportistas de Colombia.

SCD: ¿Cómo serán los Juegos Paralímpicos para María Angélica Bernal y qué tipo de rivales te encontrarás ahí?

MAB: En el tenis de silla de ruedas femenino habrá un cuadro de 32 competidoras en eliminación sencilla; es decir, cada vez que ganas un partido avanzas, si pierdes quedas por fuera de la competencia y donde las rivales directas serán las 8 primeras del ránking mundial.

SCD: ¿Cuándo llegarías a Tokio para concentrarte en los Juegos Paralímpicos?

MAB: Eso aún no está muy claro, depende de la planeación que haga el Comité Paralímpico, sin embargo creo que llegaremos a Tokio unos 15 días antes del inicio de las competencias para adaptarnos al cambio de horario, conocer las canchas y acoplarnos de la mejor manera al evento.

SCD: ¿Habría alguna posibilidad de que tu familia te acompañe en este proceso?

MAB: Mi familia ha sido fundamental en mi carrera, lamentablemente ellos no van a estar en Tokio por la lejanía, los costos y por la situación actual de la pandemia.

SCD: Un mensaje que quieras dejar para todos aquellos que te vemos, te iramos y que te estaremos apoyando en los Juegos Paralímpicos Tokio 2021:

MAB: El mensaje para todos los colombianos es que se enamoren del deporte paralímpico, somos deportistas que representamos de la mejor manera a Colombia en la cita más importante del deporte mundial.

Con una sonrisa enorme, agradeciendo a Señal Colombia Deportes por estar pendiente de los atletas paralímpicos y una gran actitud se despidió de nosotros una mujer llena de talento, que nos llena de orgullo y que seguramente le dará una infinidad de triunfos deportivos a Colombia.

Deporte y pandemia 5l36h Cap 1: María Angélica Bernal

Fri, 15 May 2020 15:27:05 +0000

Deporte y pandemia - Cap 1: María Angélica Bernal

Foto: Señal Colombia Deportes.

jsrojas Vie, 15/05/2020 - 10:27

Señal Colombia Deportes habló con la raqueta número 1 del país en el tenis en silla de ruedas para ver cómo ha sido su vida y su preparación en tiempos de COVID-19.

La tenista bogotana María Angélica Bernal aceptó la invitación de Señal Colombia Deportes, nos abrió las puertas de su casa y nos contó cómo han sido estos días en los que ha tenido que cambiar las canchas de tenis por la sala de su casa y los torneos en todo el planeta por los entrenamientos en su cuarto. Esto fue lo que nos contó.

Señal Colombia Deportes: ¿Cómo te tomó el tema de la pandemia, dónde empezó esto para ti?

María Angélica Bernal: Cuando empezó todo el tema de la pandemia estaba en Estados Unidos, me había ido por una gira de competencia de tres semanas donde logré jugar un torneo. Sin embargo, cuando la Organización Mundial de la Salud le dio el estado de Pandemia al virus, la ITF (International Tenis Federation por sus siglas en inglés), mandó a los deportistas y torneos un correo en el que les notificaban la cancelación de todos los eventos. En la segunda competencia en la que me estuve solo se disputó la primera ronda y cuando íbamos a empezar el segundo día de competencias se aron con nosotros y nos dijeron que teníamos que regresar lo más pronto posible a nuestros países. Empecé a buscar tiquetes y logré conseguirlos dos días después. Siento que fui afortunada porque a los cinco días de mi regreso cerraron el aeropuerto El Dorado.

SCD: ¿Hiciste algún proceso de cuarentena luego de volver al país?

MAB: Sí, la empecé antes que mucha gente por venir desde Estados Unidos, desde que salí de allá tuve todos los cuidados, usé tapabocas, guantes, etc. Luego de los 14 días las autoridades de Colombia estuvieron en constante comunicación conmigo, además de mis doctores del Ministerio del Deporte, para vigilar cualquier tipo de síntoma.

SCD: ¿Cuál ha sido el cambio más significativo que has tenido que enfrentar en esta cuarentena?

MAB: El cambio se ha visto reflejado en las rutinas de entrenamiento y en el espacio que se necesita para practicar. Al ser tenis necesito un lugar amplio, cómodo y al aire libre que me permita mover la silla, las raquetas y las pelotas. Yo vivo en un apartamento y no tengo el espacio suficiente, he tenido que adaptar la silla de ruedas para no perder ese movimiento y que los músculos no pierdan la costumbre con eso cuando regrese a las actividades normales no vaya a tener algún tipo de lesión.

Mi silla de ruedas tiene unas ruedas pequeñas adelante y atrás, con unos bloques de madera la elevé, le puse más peso para darle resistencia y así pude entrenar. Esta silla tiene las ruedas escualizadas por lo que era un poco difícil adaptarle unos rodillos (como generalmente se hace en una bicicleta para entrenamiento en casa). Gracias a esto y al preparador físico del Ministerio del Deporte he podido seguir con los ejercicios que debo hacer para mantenerme bien.

SCD: ¿Cuáles eran los planes de María Angélica Bernal antes de la pandemia?

MAB: Eran bastantes planes y expectativas las que tenía para este año. El 2019 había sido el mejor de mi carrera deportiva por lo que me encontraba en ascenso y quería seguir aprovechando el nivel en el que estaba. Actualmente estoy en el ranking 10 a nivel mundial y la idea con esto era poder entrar a competir en los Grand Slam donde solo juegan las 8 mejores del planeta, esa era una de las metas principales para este 2020. Mi calendario deportivo era de tres semana de competencia en marzo en Estados Unidos, en abril me iba a Corea y a Japón, luego participaría en la Copa del Mundo en Portugal (que se disputaría la 1ra semana de mayo), y después continuaba mi calendario en Europa donde iba a pasar unos 3 o 4 meses preparándome en Barcelona para luego llegar directamente a Tokio a los Juegos Paralímpicos.

Todos teníamos muchas expectativas de los Juegos Paralímpicos 2020, estaba muy emocionada porque aunque eran mis terceros Juegos Paralímpicos, eran los primeros a los que llegaba con un nivel competitivo bastante alto y con un buen ranking pensando en un resultado muy bueno para Colombia.

SCD: ¿Cómo son esas nuevas rutinas de entrenamiento en tiempos de cuarentena?

MAB: Entreno generalmente de lunes a sábado, de lunes a viernes hago preparación física 2 horas y tenis otras dos. Este año había empezado a hacer dos horas más de movilidad con la Selección Colombia de Baloncesto en silla de ruedas, lo que hacía que la exigencia fuera muy alta. En casa lo que he hecho es hacer una hora y media de ejercicios de preparación física con las recomendaciones del preparador físico ya que normalmente (sin cuarentena) también hago fisioterapias, algo que es importante para la recuperación de este tipo de entrenamientos. Al no tenerlas no puedo exigir tanto el cuerpo.

En la silla de ruedas hago de media hora a 45 minutos, sin embargo no estoy muy acostumbrada a trabajar así como lo hace un ciclista cuando se sube a los rodillos a entrenar ¡Nunca lo hacía! ni siquiera salir a rodar por mucho tiempo, lo que se hacía era un entrenamiento con otros objetos como conos, la bola o la raqueta. Esa monotonía del entrenamiento en casa me ha aburrido un poco pero igual sigo muy motivada pensando en los objetivos que tengo y que espero seguir cumpliendo.

SCD: Se ha convertido en un desafío para ti ese tipo de preparación

MAB: Sí, porque no estaba acostumbrada a estar en la casa, mi deporte es al aire libre. La preparación física, aunque mis papás me ayudan constantemente, ha cambiado mucho, es una rutina diferente.

SCD: Normalmente ¿Cuántas personas componen tu equipo de trabajo físico y de preparación?

MAB: Carlos Saavedra es mi preparador físico, Edgar Pinzón, que es mi entrenador y siempre ha estado siempre a la cabeza del proceso y de enviarme ciertos ejercicios, además de José Salamanca y Fernando San Martín. También está Jairo Piñero, psicólogo del Ministerio del Deporte, y los fisioterapeutas que han estado atentos de mi trabajo de recuperación. Afortunadamente en casa tengo una máquina compex que, por medio de electroestimulación, me ayuda a la recuperación después del entrenamiento. Mis papás han sido fundamentales para este entrenamiento, me han ayudado a diseñar el soporte de la silla y todos los días me ayudan con en el entrenamiento.

SCD: ¿Cómo ha sido el apoyo de la entidades gubernamentales y de tu familia en estos tiempos?

MAB: El Gobierno ha estado muy pendiente de mí, el Ministerio del Deporte, el Comité Paralímpico, el IDRD, están atentos de nuestro entrenamiento en casa, tenemos siempre que enviarles evidencias de nuestro trabajo. Además, hay algunos deportistas como yo que estamos en el programa ‘Deportista excelencia, deportista apoyado’, y afortunadamente han seguido los apoyos sin importar que no estemos en competencia.

Ha sido gratificante poder compartir un poco más de tiempo en casa con mis papás, en circunstancias normales ellos me acompañan, lo que no los hace ajenos a lo que hago. Todo esto hizo que no fuera difícil que me ayudaran con los ejercicios y mi entrenamiento. Hasta mi mascota aprendió a ayudarme en ciertos ejercicios que hago, ha estado mucho más apegado a mí, creo que va a sufrir un poco cuando tenga que retomar mis rutinas normales.

SCD: ¿Qué le recomiendas a la gente para que en estos tiempos se entrene y se ejercite fácilmente desde la casa?

MAB: Lo primero es la creatividad, yo creo que esto me ha ayudado bastante con los ejercicios en casa. Antes si no tenía cosas como las mancuernas o las bandas no lo hacía, ahora he encontrado en cualquier elemento una oportunidad para ejercitarme, a veces muchas personas dicen que no hacen ejercicio porque no tienen los elementos necesarios. Lo segundo son las ganas de entrenarse y de estar bien, de encontrarle el gusto, hay quienes lo hacen por un tema estético pero creo que más bien hay que pensar en que es por salud, para que el cuerpo esté bien. Hay muchas plataformas y herramientas que nos dan la oportunidad de hacer ejercicio fácilmente, además hay muchos canales que están haciendo un acompañamiento constante como el IDRD, el Ministerio del Deporte, al final de cuentas es solo tener ganas de hacerlo.

SCD: ¿Cómo continuará tu preparación pensado en la nueva fecha de los Juegos Paralímpicos?

MAB: Ya tenemos un protocolo definido con la Federación Colombiana y la Liga de Tenis de Bogotá para cumplir con los entrenamientos; estoy esperando a la fecha en el que el Gobierno permita volver a la cancha que para mí es fundamental para así trabajar la parte técnica del juego. A nivel de competencias no va a ser igual porque la ITF tiene cancelados todos los torneos hasta el 30 de julio, varios torneos que se iban a jugar en Europa después de esta fecha decidieron cancelarlos, por lo que va a ser un poco difícil retomar.

Por ahora tengo que enfocarme en tener un entrenamiento completo ya que no tendré muchas competencias durante el año, tendré que entrenar mucho más en cancha y con sparrings convencionales para elevar mi nivel. Lo importante es estar tranquilos por lo que viene y seguir motivados con los objetivos deportivos.

SCD: ¿Hay una fecha definida para volver a la cancha?

MAB: Aún no tenemos fecha confirmada por parte del Ministerio del Deporte, posiblemente podría ser a partir del 26 de mayo o la primera semana de junio; obviamente ellos dependen de lo que diga el Ministerio de Salud. Uno de los requisitos que pidieron ellos (el Ministerio), es que cada deporte tenga su protocolo de cuidado para la reactivación de actividades, afortunadamente en el tenis es fácil seguirlo porque no hay o, se hace al aire libre, siempre hay una distancia prudente entre jugadores, lo que podría hacer este proceso mucho más rápido.

SCD: Un mensaje que le quieras dejar a deportistas aficionados y profesionales en tiempos de pandemia.

MAB: El mensaje para todos los deportistas y para los que les gusta hacer deporte por hobby es que se mantengan siempre activos y motivados. Que sean conscientes que cuando nos den la oportunidad de volver a ejercitarnos libremente tendremos que cuidarnos mucho para mantener nuestra salud de la mejor manera, el cuidado empieza por nosotros y no necesitamos que una autoridad esté diciendo lo que debemos hacer.

Con una gran actitud se despide María Angélica Bernal, estaremos muy pendientes del proceso que seguirá esta gran deportista que por ahora piensa en volver a la cancha de tenis para hacer lo que más le gusta.

La raqueta dorada del tenis en silla de ruedas Paranacional 334q48

Thu, 26 Dec 2019 17:33:14 +0000

La raqueta dorada del tenis en silla de ruedas Paranacional

Cortesía: Comité Paralímpico Colombiano.

jsrojas Jue, 26/12/2019 - 12:33

Esta es la historia de María Angélica Bernal, una bogotana que en su silla de ruedas ha logrado convertirse en una de las mejores tenistas del mundo en esta especialidad.

Nacer sin una de sus extremidades inferiores no ha sido excusa para que María Angélica Bernal Villalobos se convierta en toda una figura del tenis adaptado en Colombia, América y el mundo entero.

Su lucha empezó desde su nacimiento en 1995; hija de doña Nelly Villalobos y don Miguel Ángel Bernal, para quienes fue una sorpresa que una focomelia hubiera afectado a María Angélica haciéndola nacer sin uno de sus inferiores. Sin embargo, ninguno de los dos vio en esto un impedimento para que se convirtiera en lo que es hoy.

Sus padres fueron su mayor apoyo. Su discapacidad rápidamente fue quedando atrás gracias al trabajo de un equipo médico que estuvo pendiente de ella desde su nacimiento. Al año de edad, María Angélica ya usaba prótesis, mientras sus papás le enseñaban a valerse por sus propios medios.

Su padre, su mecánico y su mentor

El trabajo que realizó don Miguel Ángel Bernal con María Angélica fue clave para su desarrollo. Este hombre, deportista por pasión y gusto, siempre le inculcó a esta bogotana el amor por la actividad física y fue así que le enseñó a jugar fútbol, a nadar y hasta patinar porque, para este enamorado padre, las limitaciones solo estaban en la cabeza y siempre buscaba la forma de adaptarle a su hija cualquier actividad que ella pudiera practicar.

Los años fueron pasando y las habilidades de María Angélica para el deporte fueron creciendo. Gracias a la Fundación CIREC llegó al tenis adaptado; sin embargo, para sus padres, la primera impresión que tuvieron al ver este deporte fue pensar en un retroceso, ya que María debía sentarse en una silla, algo que evitaron a toda costa durante la vida de esta pequeña prodigio.

El tenis le cambió la vida

A los 11 años María Angélica cogió su silla, se sentó y empezó a disfrutar del tenis adaptado. Sus esfuerzos, su entrega y su talento hicieron que rápidamente empezara a ganarse un nombre dentro del circuito nacional.

Partidos ganados, finales y medallas empezaron a colgarse del cuello de María que, con el trabajo del reconocido entrenador Edgar Pinzón, empezó a apuntarle a las grandes competencias del mundo de este deporte.

Que sea la misma María Angélica Bernal quien nos cuente un poco de su historia:

¿Qué es el tenis adaptado?

El tenis adaptado o en silla de ruedas nace en Estados Unidos en el año de 1976 gracias a Brad Parks, un hombre que vio que esta variación podría ayudar a la recuperación de personas que no pudieran utilizar sus dos piernas.

Las medidas tanto de la cancha como de la malla son las mismas que en el tenis tradicional; la única regla que cambia es que se le permite a la pelota rebotar dos veces con el ánimo de darle el tiempo suficiente al atleta para llegar a impactar la bola. Este deporte tiene tres tipo de categorías: femenino, masculino y quad (por equipos)

Acá te damos 5 tips que te ayudarán a entender el tenis adaptado:

5 datos, 5 tips para entender el tenis en silla de ruedas en los #ParanacionalesXSenal #LaCasaDeLosParanacionales pic.twitter.com/eH6trUKR5I
— Señal Deportes (@SenalDeportes) December 5, 2019

Para 2011, María Angélica ya había ganado un nombre a nivel nacional, por esta razón se fue a probar en competencias del extranjero nada más y nada menos que en el famoso torneo ‘Le Petit As’ jugado y organizado en Francia y por donde han pasado grandes figuras del tenis mundial como Amélie Mauresmo, Arantxa Sánchez, Roger Federer y Rafael Nadal. Bernal, en un principio, no sabía esto y fue hasta que pisó las canchas de este complejo francés que se dio cuenta de su importancia la cual revalidó ganando el título en 2011 y repitiendo en 2012.

Sus triunfos

El triunfo en Francia le abrió las puertas de la victoria a esta atleta. En 2011 logró medalla de plata en dobles en los Parapanamericanos de Guadalajara, en 2012 logró un diploma Paralímpico en Londres, en 2014 se llevó el oro en sencillos y dobles del Open de Quito, en 2014 logró plata en dobles y bronce en sencillos en los Parasuramericanos de Chile, para 2015 la cita fue en los Juegos Parapanamericanos de Toronto donde se llevó la plata. Para 2019 llegaron los oros en el Open de Austria, el Open de Chile y quizá su triunfo más significativo: ganar la presea dorada en los Juegos Parapanamericanos de Lima 2019 y llegar al top 10 de la clasificación mundial.

Los Paralímpicos de Tokio y su carrera profesional

La meta sigue siendo clara y es el objetivo más grande de María Angélica en estos momentos: ganar una medalla de oro en los Juegos Paralímpicos de Tokio que se llevarán a cabo ahora en 2021, un objetivo que a esta altura se ve muy posible gracias a su recorrido, su preparación y su talento. Bernal también espera terminar pronto su carrera en Relaciones Internacionales de la Universidad Militar Nueva Granada. Deseamos la mejor de las suertes a esta tremenda deportista que es ejemplo para todos los colombianos.