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Chris Martin u5u5x líder de Coldplay, habla sobre lo que le ayuda a combatir la depresión

Wed, 16 Apr 2025 20:27:09 +0000

Chris Martin, líder de Coldplay, habla sobre lo que le ayuda a combatir la depresión jlrojas Mié, 16/04/2025 - 15:27

Durante su más reciente gira en Hong Kong, Chris Martin, líder y vocalista de la agrupación Coldplay, compartió que sufre de depresión a través de un video que posteó en sus redes sociales. En aras de contribuir a la forma en la que se trata esta enfermedad, Martin compartió algunas de las actividades que le han ayudado a mejorar su salud mental.

“He notado que algunas personas, recientemente, incluyéndome a mí, estamos luchando con la depresión, y quería contarte algunas cosas que me han ayudado durante la gira y en general, con la esperanza de que tal vez algunos de ellos te sirvan a ti también” menciona Martin en el video.

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Consejos de Chris Martin para cuidar la salud mental

Escritura libre

Chris Martin recomienda escribir durante 12 minutos todos los pensamientos que vengan a la cabeza, sin pensar mucho en la coherencia, básicamente es sacar lo que tienes en tu mente, luego esa hoja se quema o se tira.

Es una técnica que, en ocasiones, sirve para liberarse de esos pensamientos intrusivos que a veces controlan la mente.

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Meditación trascendental

Es una técnica mental sencilla que se practica en silencio, con los ojos cerrados y sentado en una posición cómoda.

Fue implementada por Maharishi Mahesh Yogi, quien se dedicó a desmitificar el conocimiento atemporal de la meditación y verificar su eficacia desde la perspectiva de la ciencia moderna y empezó a enseñarla desde la década de 1950.

"I see only one 'Do' in life, and that is: Vibrate happiness. Live in happiness, increase the happiness within yourself and within your surroundings because the sole purpose of creation is the increase of happiness."
- Maharishi pic.twitter.com/wW0pAtoQgR
— Transcendental Meditation UK (@TM_meditationGB) April 6, 2025

El método Costello

El doctor Jim Costello desarrolló este método, que es un enfoque de sanación basado en el movimiento, comienza con el cuerpo y no con la mente. Según él, “la sanación no se logra con más reflexión. Se produce cuando el sistema nervioso finalmente aprende a estar a salvo”.

Está basado en la propiocepción, que es la capacidad que tiene nuestro cerebro de saber la posición exacta de cada una de las partes de nuestro cuerpo en cada momento. Gracias a ella es posible mantener el equilibrio, la postura y la capacidad de prevenir lesiones.

Martin explica que con este método, el movimiento del cuerpo ayuda a equilibrar tu cerebro

La música de Jon Hopkins

Jon Hopkins es un productor, compositor y músico británico reconocido por su capacidad para fusionar la música electrónica con elementos orgánicos y atmosféricos. Gracias a su experimentación, ha logrado construir un sonido propio que combina texturas hipnóticas, ritmos pulsantes y paisajes sonoros introspectivos.

El líder de Coldplay recomienda en particular el disco Music for Psychedelic Therapy (2021), el cual tiene una naturaleza más ambient y según Hopkins es ideal para tener una experiencia alucinógena.

El libro The Oxygen Advantage

Escrito por Patrick McKeown, este libro habla sobre la práctica para mejorar el uso de oxígeno en el cuerpo, mejorando así la salud, la pérdida de peso y el rendimiento deportivo. Cuenta con información científica clara, fácil de entender ejercicios de respiración.

McKeown afirma que los patrones respiratorios poco saludables son más comunes de lo que se cree y que contribuyen a trastornos como el asma, la ansiedad, el insomnio y la hipertensión.

La película Sing Sing

Es una película estadounidense de drama carcelario de 2024 dirigida por Greg Kwedar y escrita por Clint Bentley y Kwedar, está basada en el programa de Rehabilitación a través de las artes en la prisión de máxima seguridad de Sing Sing.

Sigue la historia de Divine G, un hombre encarcelado en la prisión Sing Sing por un delito que no cometió, en este lugar encuentra un propósito actuando en un grupo de teatro junto a otros hombres encarcelados en esta historia de resiliencia, humanidad y el poder transformador del arte.

La artista Chloe Qisha

Es una artista de pop emergente, originaria de Malasia, cuya propuesta musical define como pop alternativo “nostálgico”. Su canción más famosa a la fecha es I lied, i’m sorry, que tiene tintes sonoros de bandas como Talking Heads o LCD Soundsystem.

Qisha, quien actualmente reside en el Reino Unido, suele escribir sus canciones junto a su compositor de confianza, Rob Milton, quien ha trabajado con artistas como The 1975. Ella es una de las artistas predilectas de Chris Martin para cuidar su salud mental.

Chris Martin termina su video diciendo que siempre agradece por su vida y por las cosas buenas que pasan en ella, por mínimas que sean.

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¿Qué es la depresión?

La depresión es una enfermedad común y grave que afecta negativamente la manera de sentir, pensar y actuar. Así lo define psychiatry.org, agregando que provoca sentimientos de tristeza o pérdida de interés en actividades que antes se disfrutaban. Afecta a nivel físico y emocional y puede disminuir la capacidad de la persona para trabajar o interactuar.

Algunos de los síntomas más comunes, según este portal son:

Sensación de tristeza o desanimo
Pérdida de interés o placer por actividades que antes disfrutaba
No ir a reuniones comunitarias por falta de energía o sensación de tristeza
Llegar tarde u olvidar citas
Cambios en el apetito: pérdida o aumento de peso no relacionados con la dieta
Problemas para dormir o dormir demasiado
Pérdida de energía o aumento de la fatiga
Aumento de la actividad física sin un propósito (por ejemplo, incapacidad para quedarse quieto, caminar de un lado a otro, retorcerse las manos) o movimientos o habla lentos (estas acciones deben ser lo suficientemente graves como para que otros las puedan observar)
Sensación de inutilidad o culpa
Dificultad para pensar, concentrarse o tomar decisiones
Pensamientos de muerte o suicidio

¿Necesitas ayuda?

Si estás en Colombia y necesitas ayuda psicológica puedes comunicarte con:

Línea 106
01 8000 423 614
Whatsapp 300 754 8933

Estas líneas cuentan con un grupo de profesionales que brindan apoyo y orientación a quienes atraviesan momentos difíciles.

Día Mundial del Sida 666m5p famosos con VIH que alzaron su voz

Tue, 26 Nov 2024 21:32:02 +0000

Día Mundial del Sida: famosos con VIH que alzaron su voz djauregui Mar, 26/11/2024 - 16:32

Todos los seres humanos son vulnerables a la infección por VIH y el padecimiento del Sida, incluyendo a las grandes estrellas del entretenimiento, el deporte o la vida pública, por lo que los famosos con VIH han ido revelando que lo padecen, no sólo con el fin de unirse a la lucha por la prevención, sino también contra la discriminación y la estigmatización de las personas que han contraído el virus.

Precisamente, cada 1 de diciembre el mundo conmemora el Día Mundial del Sida, en pro de la unión para apoyar a las personas que conviven con el VIH y para recordar a las que han fallecido por enfermedades relacionadas con el Sida.

De acuerdo con ONUSIDA al menos 39 millones de personas en todo el mundo vivían con el VIH en 2022, y otras 1,3 millones se infectaron por el VIH durante ese mismo año, y se trata de un problema de salud mundial por el cual los famosos con VIH han revelado su condición e incluso han hecho fundaciones para aportar a la información y prevención de la enfermedad.

Famosos con VIH que lo revelaron al mundo

Rock Hudson

El galán de éxitos de Hollywood como Gigante o Plan diabólico, y quien fue nominado al Oscar por su protagónico en Gigante dio a conocer que era portador del VIH mientras trabajaba en la serie estadounidense Dinastía.

Lo hizo público en 1985, y se trató de un revuelo en la vida del entretenimiento mundial, pues se trataba del primer famoso que declaraba su diagnóstico positivo.

Falleció el 2 de octubre de 1985 a causa de complicaciones del Sida y cáncer.

Anthony Perkins

El actor que dio vida a Norman Bates en la película de Psicosis, del destacado cineasta Alfred Hitchcock, padeció la enfermedad hasta que ésta lo llevó a la muerte.

Pese a que Bates fue reservado con su vida privada, al final de sus días se hizo público que muchas de sus dolencias de salud se debían a que padecía la enfermedad del Sida.

Pese al morbo de la prensa sensacionalista, su esposa para el momento de su deceso, Berry Berenson, declaró que su vida privada y los motivos de su contagio no eran asunto público y, por el contrario, se unió al apoyo de los enfermos de Sida.

Gia Carangi

Corrían los primeros años de la década de 1980, cuando el mundo apenas descubriría y alertará al planeta del virus del VIH, que la supermodelo Gia Carangi estaba en la cima de las pasarelas de moda.

Llegó a ser la primera gran súper modelo de la década, y también uno de los primeros casos de mujeres de quien se tiene conocimiento en Estados Unidos que murieron a causa del virus VIH.

Carangi, de ascendencia italiana, irlandesa y galesa, fue en 1984 al hospital por una neumonía, pero los médicos se dieron cuenta de que tenía VIH, hasta que en 1986 murió a la edad de 26 años por cuenta de la enfermedad.

Freddie Mercury

Los últimos días del vocalista y súper estrella del rock británico Freddie Mercury se vieron envueltos por los rumores de la prensa sobre los quebrantos de salud del artista, quien en sus últimos días se le vio en condiciones de salud precarias.

Pese a la presión, y debido a que Mercury siempre atesoró su privacidad, el cantante solamente declaró que padecía de Sida un día antes de morir, cuando declaró que padecía la enfermedad.

Freddie Mercury murió en 1991 a la temprana edad de 45 años, producto de una fuerte bronconeumonía complicada por el SIDA, y después de su muerte se creó The Mercury Phoenix Trust, una asociación que recauda dinero para la lucha contra el Sida.

Una vez Mercury murió, los restantes de Queen, junto a Jim Beach, su mánager, organizaron el concierto tributo a Freddie Mercury para el conocimiento del Sida, con el objetivo de dar a conocer la Mercury Phoenix Trust, organización ha estado activa desde entonces.

Magic Johnson

El ex jugador de los Los Ángeles Lakers de la NBA jugó con dicho equipo desde 1979 hasta 1991, hasta que declaró al público que era un paciente con VIH y prácticamente de inmediato se convirtió en un activista de la prevención del VIH.

El “Magic” creó The Magic Johnson Foundation en la que se brinda información y se hacen trabajos de prevención para la enfermedad con el fin de apoyar a quienes la padecen y prevenir a las personas más vulnerables.

En 1991 el mundo se sorprendió con la noticia del contagio de Johnson, y a partir de ese momento el exdeportista, y hoy comentarista deportivo, buscó erradicar el tabú y desestigmatizar a quien tiene la enfermedad.

Charlie Sheen

Charlie Sheen, actor que había saltado a la fama en Hollywood pero que consolidó su fama con la serie de televisión Two and a Half Men”, declaró en 2015 en un programa de televisión que era un paciente VIH positivo, que había sido diagnosticado desde 2011, y que no sabía como lo había contraído.

La divulgación pública de Sheen dio como resultado que más de un millón de personas hicieran búsquedas sobre el VIH en Google, lo que, se dice, aumentó la conciencia sobre el virus y la enfermedad. A este efecto de su revelación se llamó “el efecto Charlie Sheen”.

Billy Porter

El actor de la serie de Netflix Pose, donde interpretó a “Pray Tell”, reveló en 2021 a The Hollywood Reporter que ha vivido con VIH desde hace 14 años.

También declaró que como su personaje también era VIH positivo, esto lo impulsó a asumir el papel con mayor compromiso, pues se sentía identificado.

Declaró que vivió con la enfermedad en secreto por el temor a ser juzgado, lo que también terminó por afectar su salud.

Preguntas frecuentes sobre el VIH/SIDA

¿Cómo se transmite el VIH?

El VIH puede transmitirse de una persona a otra cuando se comparten líquidos corporales y alguna de ellas posee la infección. Los líquidos corporales que pueden transmitir el VIH incluyen la sangre, semen, líquido preseminal ("pre-semen"), flujos vaginales, flujos rectales y leche materna.

La transmisión del VIH de una persona con el VIH durante el embarazo, el parto o la lactancia se denomina transmisión perinatal del VIH.

No se contrae VIH por medio de os simples, como un apretón de mano o abrazando a una persona que porta el VIH. Tampoco se puede contraer el VIH a través del o con objetos, como platos, asientos de inodoro.

El VIH no se transmite por aire o agua, ni por mosquitos, garrapatas u otros insectos.

¿Qué es el VIH y el SIDA?

El VIH es el virus de la inmunodeficiencia humana, un virus que ataca el sistema inmunitario del cuerpo. Si el VIH no se trata puede causar la enfermedad del Sida (síndrome de inmunodeficiencia adquirida).

En la actualidad no existe una cura eficaz, pero con la atención médica adecuada, se puede controlar. Las personas con infección por el VIH que reciben el tratamiento eficaz pueden tener una vida larga y saludable, y proteger a sus parejas.

¿Cómo sé si tengo el VIH?

La única manera de saber si ha contraído el VIH es haciéndose una prueba de sangre. Tener conocimiento de una infección puede ayudar a tomar decisiones informadas y saludables para prevenir contraer o transmitir el virus.

¿Qué es el estigma por el VIH?

El estigma por el VIH se refiere a las actitudes negativas y suposiciones sobre las personas que son portadoras del VIH.

Se trata del prejuicio que se genera cuando se cataloga a alguien como parte de un grupo que se supone ser socialmente inaceptable, lo cual no es cierto ni correcto.

¿Qué es la discriminación por VIH?

Mientras el estigma se refiere a una actitud o suposición, la discriminación se refiere a los comportamientos que resultan de dichas actitudes o suposiciones.

La discriminación contra las personas que tienen el VIH es el acto de tratarlas de una manera diferente que a las personas que no tienen el VIH.

Hábitos saludables para mejorar tu salud mental día a día 2f4g68

Mon, 30 Sep 2024 22:43:05 +0000

Hábitos saludables para mejorar tu salud mental día a día djauregui Lun, 30/09/2024 - 17:43

Cada 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha que tiene como propósito crear conciencia sobre los problemas de salud mental en todo el mundo y movilizar esfuerzos en apoyo de la salud mental.

Esto se debe a que cada vez se hace más importante entender que la salud mental afecta significativamente a las personas, y que la falta de apoyo a las personas con problemas de salud mental puede afectar negativamente su confianza en sí mismas, el disfrute en el trabajo, la capacidad para trabajar, o incluso para llevar tareas cotidianas del día a día.

Además, de acuerdo con la OMS, los cuidadores y los de la familia se ven afectados de manera similar.

Por eso, las organizaciones como la OMS y los Gobiernos de los Estados insisten en la importancia de cuidar nuestra propia salud mental pues, aunque los gobiernos y los empleadores tienen la responsabilidad principal de proteger y promover la salud mental en el trabajo, cada quien puede tomar medidas para apoyar su propio bienestar. Conoce con nosotros algunos hábitos para mejorar tu salud mental.

Hábitos para mejorar la salud mental

La OMS recomienda conocer técnicas para controlar el estrés, e impulsa a que cada quien sea consciente de los cambios en su salud mental.

Vale la pena recalcar que, si lo consideramos necesario, la mejor opción es buscar el apoyo de un amigo de confianza, un familiar, un colega, un supervisor o un profesional de la salud.

Conoce algunas técnicas y consejos para mejorar tu salud mental:

Cultiva una actitud positiva

Es más fácil decirlo que hacerlo, pero pese a todas las circunstancias, es importante tratar de tener una perspectiva positiva sobre nuestro día a día.

Para ello, los expertos enfatizan en que es importante encontrar el equilibrio entre las emociones positivas y negativas, pues una actitud positiva no significa jamás sentir emociones como tristeza o enojo, sino que es importante identificar cuando estas emociones nos están superando.

A veces necesitamos sentir estas emociones para poder pasar por situaciones difíciles, o para ayudarnos a responder a un problema, pero es importante reconocer que no es sano que estas emociones tomen el control de nuestra vida.

Ten cuidado con los estímulos del mundo: redes sociales y contenidos noticiosos

Cada vez se hace más necesario tomar descansos de la información que genera angustia o nos preocupa sin ni siquiera tener el control de esas situaciones.

Los expertos recomiendan hacer descansos de leer o ver noticias si estas se han convertido en un elemento que nos genera exceso de estrés o preocupación.

También se recomienda usar las redes sociales para buscar apoyo y sentirse conectado con los demás, pero debe hacerse con cuidado, pues muchas veces las redes sociales se convierten en formas de compararnos negativamente con los demás, o también para entrar en discusiones sin sentido que despiertan emociones como tristeza o estrés y que al final no están aportándole nada a nadie.

Duerme bien y haz actividad física

Realizar algún tipo de actividad física de manera regular puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, aseguran las organizaciones de salud. Es recomendable que este ejercicio se realice al aire libre.

La actividad física ayuda a reducir la sensación de estrés o depresión, y también ayuda a cultivar mejores condiciones de sueño.

El sueño afecta su estado de ánimo, y dormir poco o no dormir bien puede hacernos sentir irritables. No dormir bien puede aumentar la probabilidad de tener depresión.

Aliméntate saludablemente

Las buenas costumbres nutricionales ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo, la ansiedad y el estrés. le ayudará a sentirse mejor físicamente, pero también puede mejorar su estado de ánimo y disminuir la ansiedad y el estrés.

De esta manera, mantener una dieta equilibrada, evitando los azúcares, el alcohol o la cafeína, es recomendable, pues aunque se trata de sustancias legales, estas pueden agravar los problemas de salud mental.

Mejora tu comunicación con tu círculo de apoyo

Los expertos recomiendan cultivar relaciones fuertes y saludables con los demás, pues las personas más cercanas son una fuente de apoyo emocional y escudo protector contra los estragos del estrés.

Para ello, los expertos aseguran que es bueno relacionarse, además de familiares y amigos, con otros círculos de la comunidad en la que te mueves.

En resumen, socializar y hablar con las personas más cercanas, ayuda a mejorar el bienestar personal, pero mantenerte cerca de otros círculos sociales es beneficioso para la salud mental.

Practica técnicas de relajación y afrontamiento de problemas

Las habilidades de afrontamiento son métodos utilizados para lidiar con situaciones estresantes, tomar medidas, ser flexible y no renunciar a buscar salidas a un obstáculo o situación que nos afecta emocionalmente.

Algunas de ellas son:

Meditación: consiste en enfocar tu atención y conciencia enfocándote en el “aquí y el ahora”, con el fin de despejar la mente y poder ver las cosas desde perspectivas menos abrumadoras que muchas veces nos bloquean. Prácticas como la meditación ayudan a disminuir la presión arterial, la tensión muscular y el estrés.
Relajación progresiva: Consiste en tensar y relajar diferentes grupos musculares mientras usa imágenes mentales o ejercicios de respiración (muy similar a la meditación tradicional).

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¿Qué es la salud mental?

La salud mental hace parte de nuestro bienestar emocional, psicológico y, por extensión, social.

La salud mental influye en la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos el día a día, y es un factor fundamental en la forma en la que manejamos el estrés, y cómo nos relacionamos con los demás o en nuestra toma de decisiones.

La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y hasta la edad adulta o la vejez, pues es una constante que afecta la forma en la que nos desenvolvemos frente al mundo en cada etapa de la vida.

Por eso es fundamental ser sinceros con nosotros mismos y, de no sentirnos emocionalmente bien, es clave solicitar ayuda cuando sea necesario.

Acudir a un profesional de la salud mental te ayudará a encontrar herramientas para sentirnos mejor y enfrentar las vicisitudes de la vida de la mejor forma posible por difícil que parezca.

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2024: cuidar la salud mental en el trabajo

El tema de este para la celebración del Día Mundial de la Salud Mental es “Es tiempo de priorizar la salud mental en el lugar de trabajo”.

Esto, explica la OMS, porque los entornos de trabajo seguros y saludables pueden actuar como un factor protector para la salud mental.

“Las condiciones insalubres, como el estigma, la discriminación y la exposición a riesgos como el acoso y otras malas condiciones de trabajo, pueden plantear riesgos importantes que afecten la salud mental, la calidad de vida en general y, en consecuencia, la participación o la productividad en el trabajo”, explicó el organismo de la ONU especializado en gestiones políticas de prevención, promoción e intervención a nivel mundial de la salud.

Por eso, recalca la OMS, es importante prestar atención a cualquier síntoma de deterioro de la salud mental, pues estos problemas tienen un impacto directo en los lugares de trabajo al aumentar el ausentismo, reducir la productividad y aumentar los costos de la atención médica.

“Sin embargo, el estigma y la falta de concienciación sobre la salud mental persisten como barreras para abordar la salud mental en el lugar de trabajo”, concluyó la OMS en su página oficial.

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Prevención del suicidio 4f20w un llamado al cuidado colectivo de la salud mental

Sun, 08 Sep 2024 21:44:12 +0000

Prevención del suicidio: un llamado al cuidado colectivo de la salud mental

Imágenes: Colprensa.

djauregui Dom, 08/09/2024 - 16:44

Cada 10 de septiembre se celebra el Día Mundial de la Prevención del Suicidio, una fecha organizada por la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP) y la Organización Mundial de la Salud (OMS), con el fin de crear conciencia acerca de la prevención del suicidio en todo el mundo.

De acuerdo con la Organización Panamericana de la Salud (OPS), el suicidio es un problema de salud pública importante pero descuidado, en parte porque parece rodeado de estigmas, mitos y tabúes que cobra, de acuerdo con cifras de la OMS, más de 700.000 vidas humanas, lo que corresponde a una muerte cada 40 segundos.

Pero, además, según la OPS, desde la pandemia por COVID-19 más individuos experimentan pérdida, sufrimiento y estrés, por lo que cada vez más es importancia centrarse en la prevención del suicidio, pues acercarse a los seres queridos por su salud mental y su bienestar podría salvarles la vida.

“Desafortunadamente, la cultura social, incluso desde el Estado, se ha reforzado la mala percepción de buscar ayuda y cuidado de la salud mental, y se trata de una encrucijada a la que hay que prestar atención, pues una persona sin buena salud mental tiene mayor riesgo de una conducta suicida”, aseguró Juan Camilo Ramírez, Director del programa de psicología en Medicina y Psicología Especializada Sas, una empresa de carácter privado que presta servicios de atención psicológica domiciliaria.

Prevención del suicidio: cuida la vida

De acuerdo con la OPS, en la Región de las Américas se notificó un promedio de 81.746 muertes por suicidio al año entre 2010 y 2014, en los que alrededor del 79% de los suicidios en la región ocurrieron en hombres. Además, suicidio es la cuarta causa de muerte entre los jóvenes de 15 a 19 años y el 77% de los suicidios se produce en los países de ingresos bajos y medianos.

Por eso, en países como Colombia es de vital importancia continuar promoviendo la prevención del suicidio, así como su comprensión y desmitificación, pues las víctimas no sólo son quienes toman la decisión de quitarse la vida, sino que se trata de una tragedia que afecta a familias, comunidades y países, y que tienen efectos duraderos para los allegados de la víctima.

“Es muy importante que para los medios de comunicación y la sociedad en general que cambien la concepción del suicidio, del tabú que genera esta temática. Mucha población no ha sido formada frente a la importancia de la salud mental, de lo prioritario que es gozar de calidad de vida psicológica y emocional. Parece un tema de segundo plano, y se piensa que la salud física está primero que la mental, y lo cierto es que son igual de importantes”, explicó Ramírez.

De acuerdo con el profesional, hay formas de prevenir las tentativas de suicidio, algunas consignadas por ejemplo por la OMS, como las hospitalizaciones de emergencia, el fortalecimiento los grupos de apoyo, así como aumentar las actividades psicológicamente significativas que producen bienestar mental, como por ejemplo la meditación, la práctica del mindfullness, el ejercicio, el yoga, entre otras.

De la misma forma, comprender que la ingestión de plaguicidas, el ahorcamiento, el consumo de alcohol y el disparo con armas de fuego son algunos de los métodos más comunes de suicidio en el mundo, y que reconocer en las personas con depresiones o cuadros emocionales o psicológicos delicados su cercanía con armas, consumo abusivo de alcohol o sustancias psicoactivas es reconocer un riesgo que puede prevenir un suicidio.

¿Cómo prevenir el suicidio?

El suicidio puede ocurrir a cualquier edad, y aunque existen muchos factores de riesgo que incrementan las posibilidades de ideaciones suicidas, cualquier persona puede presentar en algún momento pensamientos de este tipo.

Se trata de un fenómeno que afecta a todas las regiones del mundo, aunque más del 77% de los suicidios ocurridos en 2019, según la OMS, tuvieron lugar en países de ingresos bajos y medianos.

“Hay que revisar los contextos donde se da el suicidio, donde se puede ver que no dependen solamente de factores genéticos o de enfermedades diagnosticadas, sino de eventos de la vida cotidiana asociados por ejemplo al estrés, la sobrecarga laboral, la falta de oportunidades, incluso algunos patrones de crianza que juegan un papel muy importante ante la decisión de consumar un suicidio.

Es importante reconocer que el abuso de sustancias estupefacientes también influyen, por el deterioro biológico como también porque afectan muchas de nuestras relaciones vitales (trabajo, familia, sociedad). El abuso del alcohol también juega un papel muy importante” destacó el director del programa de psicología de Medicina y Psicología Especializada Sas.

De esta manera, es muy importante escuchar a las personas que le comuniquen a alguien cualquier ideación suicida, por leve que parezca, así como promover el cuidado de la salud mental.

Así mismo, “hay factores de riesgo asociados al suicidio relacionados con eventos vitales en la vida de un ser humano que deterioran la salud mental, como factores estresantes, riesgo psicosocial, procesos de duelo que no se saben enfrentar, dificultades económicas, y en muchos casos el acoso escolar, por lo que es importante no dejar de acompañar a personas que estén atravesando momentos difíciles”, agregó el profesional.

Es muy importante reconocer estos aspectos, pues en muchos casos, las tendencias suicidas se dan en personas que lo cometen impulsivamente en situaciones de crisis, en las que su capacidad para afrontar las tensiones de la vida, como los problemas económicos, las rupturas de relaciones o los dolores y enfermedades crónicos, ha sido mermada.

De acuerdo con la OMS, se ha demostrado también que las personas que han vivido conflictos como catástrofes, actos violentos, abusos, pérdida de seres queridos y sensación de aislamiento puede generar conductas suicidas.

“Las tasas de suicidio también son elevadas entre los grupos vulnerables y discriminados, como los refugiados y migrantes; los pueblos indígenas; las personas lesbianas, homosexuales, bisexuales, transexuales e intersexuales; y los reclusos. El principal factor de riesgo es, con diferencia, un intento previo de suicidio”, aclaró la OMS en su página para la prevención del suicidio.

Ahora, ¿cómo hace uno como amigo, como familiar o conocido de alguien para dar un soporte en el momento de una persona que tiene ideación suicida? “Es muy importante no castigar, ni censurar a quien comunica estas ideas a alguien de su confianza. Clave practicar la escucha activa, pues así la persona se percibe tranquila y genera confianza. Jamás hay que subvalorar ni menospreciar el pensamiento suicida. Es muy bueno que las persona exterioricen sus pensamientos y emociones, lo que genera capacidad para disminuir el malestar emocional y psicológico. Para una persona percibir que es escuchada y tomada en cuenta, que no es motivo de burla, y por el contrario se le extiende apoyo, la puede motivar a cuidar de su salud mental y buscar ayuda. Además, es vital que reciba ayuda profesional”, concluyó Ramírez.

Alexander Fleming y el descubrimiento de la penicilina 2z254f revolución en la medicina

Fri, 02 Aug 2024 21:17:45 +0000

Alexander Fleming y el descubrimiento de la penicilina: revolución en la medicina

Imágenes: Wikimedia Commons y PxHere

djauregui Vie, 02/08/2024 - 16:17

Biografía de Alexander Fleming

Alexander Fleming fue un destacado médico y científico escocés, famoso por ser el descubridor de la penicilina, aunque también descubrió la enzima antimicrobiana lisozima, que actúa como barrera frente a las infecciones.

Fleming estudió en la Universidad de Londres, donde más tarde sería profesor e investigador en bacteriología. En 1945 se le concedió el Premio Nobel de Medicina.

Su carrera profesional estuvo dedicada, salvo durante la Primera Guerra Mundial, a la investigación de las defensas del cuerpo humano contra las infecciones bacterianas.

A los tiernos veinte años, una pequeña herencia a la que se hizo acreedor lo llevó a estudiar medicina, obteniendo luego una beca para el St. Mary's Hospital Medical School de Paddington.

Imagen: Wikimedia Commons

Así, nacido en Darvel, Escocia, el 6 de agosto de 1881, Alexander Fleming empezó a trabajar como médico microbiólogo en el Hospital St. Mary de Londres, donde trabajó en el Departamento de Inoculaciones, dedicado a la mejora y fabricación de vacunas, inyecciones y sueros.

Allí estuvo hasta que estalló la Primera Guerra Mundial. Para 1917 fue nombrado capitán, donde sirvió durante la Primera Guerra Mundial en el Cuerpo Médico del Ejército Real, lo que lo llevó a trabajar en hospitales ubicados muy cerca de los campos de batalla en el Frente Occidental en Francia.

Sin embargo, pronto, en 1918 estuvo de vuelta en el St Mary's Hospital, donde fue elegido profesor de Bacteriología de la Universidad de Londres en 1928. Su carrera fue muy fructífera y para 1951 fue elegido Rector de la Universidad de Edimburgo por un período de tres años.

El Descubrimiento de la Penicilina

El descubrimiento de la penicilina, según cuenta la historia, pese a que se trata de uno de los más importantes de la medicina contemporánea, tuvo su origen en una observación fortuita.

El descubrimiento de la penicilina por Alexander Fleming no solamente ha salvado millones de vidas, sino que también revolucionó los métodos terapéuticos, dando inicio a la era de los antibióticos.

De acuerdo con la American Chemical Society, antes de este descubrimiento no existía un tratamiento eficaz para infecciones como la neumonía, la gonorrea o la fiebre reumática, lo que significa que los pacientes que llegaban a los hospitales con infecciones en sangre, contraídas a veces a raíz de un simple rasguño, no tenían mucha esperanza de vida, y los médicos podían hacer poco por ellas salvo esperar a que los cuerpos de las personas resistiesen la embestida de la infección.

Pero la vida sonrió a la humanidad cuando, de acuerdo con sus biografías, Fleming dio con la penicilina por casualidad. Según cuenta la historia, cuando el médico de regresó de unas vacaciones en 1928 notó que en uno de sus experimentos en pausa había ocurrido algo inesperado: Fleming estaba estudiando las mutaciones en los cultivos de estafilococos, y había olvidado una placa de cultivo bacteriano donde por casualidad creció un hongo.

De este histórico momento de “serendipia” (un valioso hallazgo de manera accidental), Alexander Fleming notó que las colonias de estafilococos que rodeaban al hongo habían sido destruidas, mientras que otras colonias de estafilococos más lejanas estaban intactas.

El hongo que había invadido las placas fue posteriormente identificado como el Penicillium notatum. Fleming observó el comportamiento del cultivo, y comprobó que alrededor de la zona inicial de contaminación los estafilococos se habían hecho transparentes, fenómeno que Fleming interpretó como el posible efecto de una sustancia antibacteriana producto de la invasión del Penicillium.

Así, Fleming realizó diversas comprobaciones con el fin de establecer el grado de susceptibilidad al hongo en una amplia gama de bacterias patógenas, y observó que muchas de ellas resultaban rápidamente destruidas. Pronto trasladó sus observaciones a la aplicación en conejos y ratones, con lo cual demostró que por fortuna el hongo era inofensivo para las células animales.

Ocho meses después de sus primeras observaciones Fleming publicó los resultados obtenidos, pero que tuvo poca resonancia en la comunidad médica y científica, pese a que Fleming había identificado el fenómeno de antibiosis.

A Fleming le tomó, sin embargo, 15 años en llevar su descubrimiento al agente terapéutico de uso universal en el que se convirtió, y el cual poseía un poder antibacteriano muy superior al de antisépticos tan potentes como el ácido fénico, muy utilizado para ese momento.

Impacto del descubrimiento de la Penicilina y el Premio Nobel de Medicina de 1945

Para nadie es un secreto que el descubrimiento del hongo del que parte la penicilina que hizo Flemming cambió el mundo de la medicina moderna al introducir la era de los antibióticos. Desde entonces la penicilina ha salvado, y sigue salvando, a millones de personas en todo el mundo.

El ingrediente activo de ese moho, al que Fleming dio el nombre de penicilina, resultó ser un agente de enorme potencia para combatir las infecciones, y para la mitad del siglo XX se identificaría como el fármaco más eficaz del mundo para salvar vidas en peligro por infecciones bacterianas.

De esta manera, terminada la Segunda Guerra Mundial el descubrimiento de Fleming había generado una enorme industria farmacéutica que se encargaría de producir penicilinas sintéticas que acabarían con algunos de los flagelos más antiguos de la humanidad como la sífilis, la gangrena o la tuberculosis, antes consideradas sentencias de muerte para una persona que las hubiera contraído.

Pero para lograrlo por completo, la medicina contó con el apoyo de científicos estadounidenses que completaron el trabajo de Fleming, pues el Imperio británico estaba involucrado en la guerra contra la amenaza de la Alemania Nazi, por lo cual el desarrollo de la penicilina no estaba entre las prioridades nacionales.

Sin embargo, los reportes británicos sobre las propiedades de la penicilina llamaron la atención de la ciencia médica estadounidense, y la Fundación Rockefeller invitó a Harold W. Florey, un profesor de patología de la Universidad de Oxford, y a sus colegas Norman G. Heatley y Ernst B. Chain a Estados Unidos para buscar la forma de producir penicilina en cantidades industriales.

Con el apoyo de compañías farmacéuticas y universidades lograron generar en cuestión de un año penicilina aplicable a la clínica, y para 1945, finalizando la Segunda Guerra Mundial ya la estaban produciendo en grandes cantidades.

Por este desarrollo Harold Florey, Norman Heatley y Ernst Chain fueron reconocidos como los responsables de haber aislado la penicilina y haberla modificado para ser utilizada en el cuerpo humano, creando así un compuesto capaz de eliminar bacterias de heridas profundas.

Fleming, enterado del gran avance producido en materia de penicilina, ó con Florey y reconoció a él y su equipo como absolutos responsables de la creación de la penicilina, pero Florey y sus colaboradores incluyeron a Alexander Fleming dentro del descubrimiento, pues reconocían que nada de ello habría sido posible sin el primer gran paso dado por Fleming.

De esta manera Fleming, Florey y Chain compartieron el premio Nobel de Fisiología y Medicina en 1945 por el descubrimiento de la penicilina.

El legado de Alexander Fleming, el inventor de la penicilina

Alexander Fleming, el padre de la penicilina, murió el 11 de marzo de 1955 a los 74 años de edad en su casa de Londres, producto de un ataque al corazón.

Como es de esperarse, su cuerpo fue enterrado como un héroe nacional en la cripta de la catedral de San Pablo, en Londres. Su vida es celebrada universalmente porque su descubrimiento y capacidades de observación cambiaron la historia de la medicina y alargaron considerablemente las expectativas de vida de las personas.

Por ello, Flemming ha merecido numerosas distinciones en todo el planeta. Por ejemplo, el laboratorio del Hospital St Mary's donde Fleming descubrió la penicilina alberga el Museo Fleming, una popular atracción de Londres.

Además, la Escuela de Medicina del Hospital St Mary, la cual se fusionó con el Imperial College London en 1988 inauguró en 1998 el Edificio Sir Alexander Fleming en el campus de South Kensington, donde su hijo Robert y su bisnieta Claire fueron presentados a la Reina. En la actualidad es uno de los principales lugares de enseñanza preclínica de la Escuela de Medicina del Imperial College.

Así mismo, una estatua de Alexander Fleming fue ubicada en la principal plaza de toros de Madrid, y lo mismo ocurrió en Flemingovo náměstí, una plaza que lleva el nombre de Fleming en la zona universitaria de la comunidad de Dejvice en Praga, y en Atenas, Grecia, una pequeña plaza en el distrito céntrico de Votanikos lleva el nombre de Fleming y su busto.

Lo mismo ocurre en varias calles en el centro de Atenas y otras ciudades de Grecia que llevan el nombre de Fleming o de su segunda esposa griega, Amalia.

Su legado no se limitó a la penicilina, pues Fleming también descubrió la lisozima en 1922, cuando puso de manifiesto que la secreción nasal poseía la facultad de disolver determinados tipos de bacterias. El hallazgo reveló ser de suma importancia, pues demostraba la existencia de sustancias que, siendo inofensivas para las células del organismo, resultan letales para las bacterias.

Según algunas de sus biografías, Fleming no patentó su descubrimiento creyendo que así sería más fácil la difusión de un antibiótico necesario para el tratamiento de las numerosas infecciones que azotaban a la población.

En 1944, Alexander Fleming fue nombrado Sir (Caballero) y en 1945 recibió el Premio Nobel de Medicina, que compartió con Howard Florey y Ernst Boris Chain.

El beso 2o422z un gesto universal protagonista en el cine

Mon, 08 Apr 2024 23:49:17 +0000

El beso: un gesto universal protagonista en el cine

Imágenes: Pxhere

djauregui Lun, 08/04/2024 - 18:49

¿Qué son los besos y porqué son tan importantes para las personas?

El beso es uno de los gestos humanos más universalmente extendidos a lo largo de la historia, muchas veces para expresar afecto, deseo, amor o incluso sumisión. Por eso, hoy te contamos algo de la historia del beso, así como algunos de los besos más recordados en el cine internacional.

No hay que olvidar que cada 13 de abril se celebra el Día Internacional del Beso, una fecha que surgió tras el registro del beso más largo de la historia, el cual duró 58 horas y que fue protagonizado por una pareja tailandesa durante un certamen.

De acuerdo con el Dr. Leonardo Palacios, profesor de la Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad del Rosario en una publicación de la misma universidad, los besos promueven la liberación de neurotransmisores, en particular oxitocina, dopamina y endorfinas, lo que da sensación de bienestar a las personas.

Así mismo, ejercita “un número muy importante de músculos de la boca y de la cara, quema calorías y tiene una gran cantidad de beneficios emocionales y físicos para las personas”, agrega el Dr. en la publicación.

Esto, sin embargo, sin olvidar que durante los besos pasionales hay intercambio de saliva, de feromonas y de aproximadamente 40 mil bacterias que van de lado a lado, y que en momentos de tensión de salud pública no son recomendados porque facilitan el contagio de virus que se transportan por las vías respiratorias.

El beso es tan importante que tiene su propia rama científica que los estudia llamada filematología.

¿Qué significa dar un beso?

Existen muchos tipos de besos y cada uno tiene su propia connotación. Algunos significan amor fraternal, como el que surge entre amigos y amigas o incluso con nuestros parientes, pero también puede denotar amor romántico, pasión, deseo, o ternura.

En general, depende de las emociones detrás del beso, pero también su práctica varía según las culturas y los contextos sociales donde se encuentra. Por eso, por ejemplo, en las historias del cine los besos muchas veces son de particular importancia para los personajes, pese a que se trata de una práctica cotidiana entre millones de personas.

Historia del beso

Según un artículo de la revista Science titulado The ancient history of kissing (La historia del beso), citado por la revista Global de la Universidad Nacional Autónoma de México UNAM, existen numerosas referencias textuales del acto del beso, incluso en antiguos textos de Mesopotamia, donde se menciona el acto de besar y su papel en la propagación de enfermedades.

De acuerdo con la publicación de la UNAM, algunas investigaciones han citado que la primera evidencia documentada de un beso data de la India, aproximadamente en el año 1500 antes de nuestra era, pero destaca que artículos recientes “han pasado por alto numerosas pruebas del acto de besar en Mesopotamia y Egipto desde al menos 2500 años antes de nuestra era. En estas evidencias, se narran historias de besos, tanto entre dioses como entre plebeyos”.

Esto quiere decir que el beso es una práctica milenaria de la cual todavía no tenemos datos concretos del momento en el cuál se empezó su práctica entre humanos, especialmente porque como ya explicamos, cada beso tiene significados y connotaciones diferentes.

De acuerdo con la misma publicación, algunos estudiosos como Troels Pank Arbøll aseguran que los humanos modernos pudieron haberse besado hace más de cien mil años, pues se ha encontrado la presencia de la bacteria Methanobrevibacter oralis, causante de enfermedades, en ambas especies.

“La primera documentación del beso romántico, menciona Arbøll, se encuentra en textos sumerios, una lengua que no tiene descendencia directa en ninguna lengua moderna. Poco después, se descubrieron textos en acadio, un antiguo idioma semítico relacionado con el hebreo y el árabe modernos” destaca el artículo de Global.

Es por esto que no se podría hablar de un único lugar de origen de este gesto en tiempos históricos, pese a que algunas estatuillas prehistóricas parecen indicar que el acto de besar se practicaba desde tiempos muy antiguos.

Algunos de los besos más recordados del cine

El planeta de los simios

En este clásico del cine de ciencia ficción de 1968 el personaje principal, un humano perdido en otro planeta, se besa con una científica que le ha ayudado a escapar de su cautiverio. Debido a que se trataba de una especie de beso entre especies diferentes fue muy polémico.

Ghost

En Ghost de 1990 queda demostrado que ni siquiera después de la muerte este gesto pierde significado, y se trata de un beso recordado porque logra romper, al menos en la ficción, la insuperable barrera de la muerte.

Mi primer beso

Sin duda el gesto en nuestras sociedades es tan particularmente importante que incluso el primer beso romántico de una persona con otra es considerado algo para recordar. Mi primer beso (1991) aborda esta temática, cuenta la historia de un par de chicos que lo experimentan juntos por primera vez y aprenden el vínculo que genera este gesto… incluso si tal vínculo puede terminar en un doloroso final.

Drácula de Bram Stoker

Si los besos entre diferentes especies generan polémica, uno entre el hijo del demonio y su enamorada, a quien manipula con malévolos poderes de persuasión, también tiene que ser todo un tema.

En esta película de 1992 el director Francis Ford Coppola trae al mundo del cine el beso del Conde Drácula, Vlad Tepes, con una inocente mujer que le ha recordado a su enamorada del pasado.

Titanic

La cultura pop ha hablado: el beso entre Rose y Jack en la parte alta de la proa del trasatlántico británico RMS Titanic es considerado uno de los besos románticos que nadie olvidará junto con otros así de emblemáticos como el de la película Lo que el viento se llevó o Casablanca.

Spider-man

Justo cuando el mundo pensó que ya se habían probado todas las formas de besar, Spider-man (2002) llegó con un nuevo concepto para los estándares del cine: el beso invertido.

Perdidos en Tokio

Este gesto también tiene tabúes, como por ejemplo entre personas del mismo sexo o entre personas de diferentes edades. Perdidos en Tokio (2003) demuestra que en realidad para el beso no hay edad.

Match Point

Ahora, un beso no es cualquier beso si es bajo la lluvia, es prohibido y es capaz de explotar tanta pasión que puede ser autodestructiva, y de eso se trata el primer beso que se dan los protagonistas de Match Point (2005).

La vida de Adèle

Desde luego, el beso no se limita al amor heterosexual, y el cine se ha encargado de dejarlo claro. Uno de los besos románticos más destacados del cine reciente le corresponde a Adèle, un personaje que descubre poco a poco que se ha enamorado de otra chica y decide demostrar su amor a través de un largo y cálido beso.

El padrino II

La película El padrino II hace una muestra contundente de la maleabilidad del significado del beso, pues uno de los besos más intensos de toda la saga de Francis Ford Coppola ocurre cuando Michael Corleone besa a su hermano Fredo.

Este beso es una mezcla de amor y decepción, de profundo dolor, pero también de liberación del protagonista, pues ha descubierto que su hermano es un traidor, y con ese beso sella la muerte de su propio hermano.

Señal Memoria → El orígen de la celebración del día internacional de este gesto

Día Mundial de la Salud 4eu3g por un verdadero a la salud

Thu, 04 Apr 2024 15:40:02 +0000

Día Mundial de la Salud: por un verdadero a la salud djauregui Jue, 04/04/2024 - 10:40

El Día Mundial de la Salud se celebra desde el 7 de abril de 1948, fecha en la que se fundó la Organización Mundial de la Salud (OMS), y este año la organización recuerda la importancia del universal al cuidado médico bajo el lema "Mi salud, mi derecho".

Cada año la organización recuerda la relación directa del a la salud con la calidad de vida y la prosperidad social y económica de las naciones, por lo cual debe ser una prioridad para los gobiernos del mundo, especialmente después de lo aprendido en la la pandemia por Covid-19, la cual presentó nuevos desafíos que nos instan como humanidad a aprender de esta experiencia.

Día Mundial de la salud 2024: por qué se conmemora

La OMS ha declarado en su página oficial que en todo el mundo el derecho a la salud de millones de personas está cada vez más amenazado.

"Las enfermedades y los desastres ocupan un lugar importante entre las causas de muerte y discapacidad. Los conflictos devastan vidas y causan muerte, dolor, hambre y angustia psicológica. La quema de combustibles fósiles está impulsando simultáneamente la crisis climática y quitándonos el derecho a respirar aire limpio, y la contaminación del aire interior y exterior se cobra una vida cada cinco segundos", explica la organización.

Como si fuera poco, de acuerdo con el Consejo de la OMS sobre Economía de la Salud para Todos al menos 140 países reconocen la salud como un derecho humano en su constitución. Sin embargo, los países no están aprobando ni poniendo en práctica leyes que garanticen que sus poblaciones tengan derecho a acceder a los servicios de salud.

Además ha señalado que para el 2021 al menos 4.500 millones de personas (más de la mitad de la población mundial) no estaban completamente cubiertas por servicios de salud esenciales, por lo cual el tema del Día Mundial de la Salud 2024 es "Mi salud, mi derecho".

"El tema de este año fue elegido para defender el derecho de todos, en todas partes, a tener a servicios de salud, educación e información de calidad, así como a agua potable, aire limpio, buena nutrición, vivienda de calidad, condiciones ambientales y de trabajo decentes, y libertad de la discriminación" aseguró la organización en comunicación oficial.

Aprendizajes de la pandemia

La OMS ha notado la desigualdad en todo el mundo, pero especialmente en algunos países donde la inequidad es muy alta.

"Pedimos a los líderes que garanticen que la equidad en la salud sea la pieza central de nuestra recuperación de Covid-19. Esto dará como resultado una región donde todos tengan condiciones de vida y de trabajo propicias para la buena salud, donde los sistemas de información en salud estén configurados para identificar a las poblaciones en situación de vulnerabilidad, donde la sociedad civil y los individuos sean socios en la búsqueda de soluciones donde ocurren las desigualdades y donde todos tienen a la salud y la atención médica sin sufrir discriminación", agrega la OMS.

De acuerdo con expertos como Mario Hernández, profesor asociado del departamento de Salud Pública de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional de Colombia, y Adriana Pacheco, directora del doctorado en salud pública de la Universidad El Bosque, la pandemia dejó en evidencia que hay un debilitamiento progresivo de la salud pública en el país y en los países en vía de desarrollo, especialmente en lo que se refiere a la salud preventiva y comunitaria.

Según Hernández, la atención individual y el aseguramiento individual para atender enfermos, concentrado en hospitales y clínicas de mediana y alta complejidad ha sido parte del problema, pues los esfuerzos se han enfocado insistentemente en la individualización de la atención y la cobertura para cada uno, pero muy poco en lo colectivo, lo que se ha visto reflejado en la capacidad de respuesta del sistema frente a eventualidades como la pandemia.

De la misma forma, agrega Pacheco, se ha debilitado la visión preventiva, así como la promoción de la salud pública, o la promoción de condiciones de vida para el cuidado constante de la salud que va más allá de la cobertura del sistema. Pero es difícil garantizar esos mínimos generales pues, por ejemplo, "todo el mundo debería tener a condiciones muy básicas como constante a agua y jabón, pero algo que muchas veces no pasa", explicó la experta.

Una visión menos individualista

"Los seres humanos somos interdependientes y esta interdependencia se nota, no depende de cada uno de manera aislada. Por eso hay que repensar las políticas públicas, así como el sistema, porque no está dando la mejor respuesta a emergencias como la de la pandemia. En general, todo el país tiene cobertura, por ejemplo, pero es desigual estructuralmente. Si los pobres tienen condiciones de salud muy bajas el resto del sistema se ve afectado, así el país tenga muy alta cobertura", aseguró Hernández.

Esto quiere decir que para romper brechas de desigualdad el sistema podría ser mejorado, a partir de políticas públicas, que entiendan la salud pública como algo colectivo, preventivo y menos individual, con el fin de que se puedan mantener altos estándares de salud sin importar la procedencia socioeconómica de los pacientes.

En el caso de la pandemia que vive el mundo en la actualidad, explicó Hernández, uno de los problemas más urgentes no está en la falta de investigación o de conocimientos científicos para enfrentar la emergencia, sino en que la propiedad intelectual y sus dividendos interesan más que resolver la pandemia.

Un ejemplo, explicó el experto de la Universidad Nacional, es que Colombia no es que no esté en capacidad para producir sus propias vacunas o medicamentos, sino que el costo de las patentes es muy alto y no es posible producir vacunas de bajo costo para suplir la urgencia mundial.

"Los procesos de producción del conocimiento están protegidos por propiedad intelectual. Hacen que sin importar el valor verdadero de producción de una vacuna, quien tiene la patente puede poner el precio que quiera según las ganancias deseables que calcule (...) la estructura es costosa pero no por el valor del producto -medicamentos o vacunas- sino por los productores. Y los consumidores como Colombia debemos pagar lo que nos pidan. No es un problema de inversión para producir vacunas en el país", explicó Hernández, quien también es el coordinador del doctorado de Salud Pública de la Universidad Nacional.

Muchas soluciones se han propuesto, explicó el experto. Una de ellas, por ejemplo, son procesos temporales de "licencias obligatorias" para que los países puedan producir a libertad vacunas que combatan el Covid-19, algo que podría acelerar la salida de la crisis sanitaria.

Sin embargo, como afirma la OMS, la desigualdad es muy profunda y ni las naciones ni los sectores privados y financieros han procurado esfuerzos suficientes para mejorar las condiciones de salud del mundo y así vivir, al menos, en un mundo con condiciones de salud mínimas para toda la población mundial.

Legumbres j306n tipos, beneficios y claves para la alimentación saludable

Tue, 06 Feb 2024 22:16:11 +0000

Legumbres: tipos, beneficios y claves para la alimentación saludable

Imágenes: Pxhere

djauregui Mar, 06/02/2024 - 17:16

¿Qué son las legumbres?

De acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) las legumbres son las semillas comestibles de las plantas leguminosas que se cosechan para ser consumidas.

Hacen parte de preparaciones gastronómicas de todo el mundo, desde el humus en el Mediterráneo, hecho a partir de garbanzos, hasta a un tradicional desayuno criollo en un calentado de frijoles o el dal de la India, preparado con guisantes o lentejas.

Los guisantes verdes o las judías verdes no se incluyen en el grupo de las legumbres pues estos se clasifican como hortalizas. También se excluyen de este grupo de alimentos los cultivos utilizados para la extracción de aceites, por ejemplo la soja o el cacahuete.

¿Cuáles son los beneficios de comer y cultivar legumbres?

Por donde lo veamos, el consumo de legumbres tiene beneficios tanto para buena salud y la alimentación saludable, como también su cultivo proporciona beneficios medioambientales y sociales.

Por el lado de los beneficios en la nutrición, explica la FAO, tienen alto contenido de nutrientes, así como alto contenido en proteínas, por lo que son una fuente ideal de proteína, en particular en regiones donde la carne y los lácteos no son muy accesibles, debido a las condiciones socioeconómicas o geográficas.

Además, son bajas en grasa y ricas en fibra, lo que las hace perfectas para reducir el colesterol y ayudar a controlar el azúcar en sangre.

Por todo esto, organizaciones internacionales como la FAO recomiendan su consumo para hacer frente a las enfermedades no transmisibles, como la diabetes y las enfermedades cardíacas. También se ha demostrado que las legumbres ayudan a combatir la obesidad.

En cuanto a la seguridad alimentaria, las legumbres son beneficiosas para los agricultores porque se trata de un cultivo bastante agradecido con el agricultor, pues los productores pueden tanto venderlas como consumirlas, lo proporciona seguridad alimentaria a sus hogares, al mismo tiempo que genera ingresos económicos.

Las legumbres también aportan beneficios medioambientales si tenemos en cuenta que tienen la capacidad de fijar el nitrógeno atmosférico en los suelos, lo que mejora la fertilidad del suelo, y por tanto, aumenta la productividad de las tierras de cultivo.

Asimismo, pueden contribuir a la mitigación del cambio climático, pues de acuerdo con las organizaciones internacionales, reducen la dependencia de los fertilizantes sintéticos utilizados para aportar nitrógeno al suelo.

El uso excesivo de fertilizantes sintéticos puede ser perjudicial para el medio ambiente, pues durante la fabricación y aplicación de estos fertilizantes se liberan gases de efecto invernadero.

Beneficios de las legumbres para la salud según la FAO

La Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) ha destacado 10 beneficios innegables para la salud del consumo de estos alimentos. Conócelos con nosotros:

En su estado natural las legumbres son bajas en grasas y no tienen colesterol, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
También son bajas en sodio. El cloruro de sodio -o sal- contribuye a la hipertensión y se puede evitar consumiendo alimentos bajos en sodio como las legumbres.
Son una fuente excelente de proteínas de origen vegetal. ¡Sorprendentemente, 100 gramos de lentejas crudas contienen una cantidad nada despreciable de 25 gramos de proteínas!. Durante la cocción, las legumbres absorben una gran cantidad de agua: el contenido en proteínas de las lentejas cocidas se reduce en torno a un 8 por ciento. Sin embargo, puede aumentar la calidad de la proteína de las legumbres cocidas simplemente combinándolas con cereales, por ejemplo, lentejas con arroz.
Estas pequeñas semillas son una buena fuente de hierro. La carencia de hierro se considera una de las formas más comunes de malnutrición y es uno de los tipos más habituales de anemia. Para mejorar la absorción del hierro, se recomienda combinar las legumbres con alimentos que contengan vitamina C (por ejemplo, añadiendo zumo de limón al curry de lentejas).
Las legumbres son ricas en potasio, un nutriente que contribuye al funcionamiento del corazón y desempeña un papel importante para las funciones digestivas y musculares.
Suelen ser consideradas uno de los principales alimentos ricos en fibra, necesaria para mejorar la salud digestiva y ayudar a reducir los riesgos de las enfermedades cardiovasculares.
Las legumbres son una fuente excelente de folato: una vitamina B que se encuentra de forma natural en muchos alimentos, esencial para la función del sistema nervioso y especialmente importante durante el embarazo para prevenir anomalías en el feto.
Las legumbres pueden almacenarse durante mucho tiempo y, por tanto, pueden ayudar a diversificar las dietas, especialmente en los países en desarrollo.
Son alimentos de índice glucémico bajo. Ayudan a estabilizar el azúcar en sangre y los niveles de insulina, convirtiéndose en alimentos adecuados para las personas con diabetes e ideales para controlar el peso.
Finalmente, no contienen gluten en su estado natural. Esto las convierte en una opción ideal para los celíacos.

Tipos de legumbres

La variedad de legumbres es inmensa, pero muchas de ellas son muy populares y hacen parte de la dieta diaria en diferentes preparaciones.

Un primer grupo son las legumbres oleosas, aquellas que contienen grandes cantidades de grasa como el maní o la soja. Las legumbres oleosas aportan minerales como el potasio, fósforo, vitamina E, B, y también fibra.

Otro grupo a tener en cuenta son las legumbres secas, donde se encuentran algunas de las más comunes como las arvejas, las judías (frijoles), los garbanzos, las habas o lentejas.

Estás son ricas en hidratos de carbono, proteínas y fibra, y también aportan minerales como el potasio, el hierro, o el ácido fólico.

¿Cuándo es el Día Internacional de las legumbres?

Las Naciones Unidas declararon el 10 de febrero como Día Mundial de las Legumbres, manteniendo el impulso positivo que rodea a estas leguminosas sanas, nutritivas y ricas en proteínas, después del éxito campaña de la FAO durante el Año Internacional de las Legumbres en 2016.

“Son nuestro delicioso aliado para lograr la seguridad alimentaria, reducir la malnutrición y lograr un mundo sin hambre” destacó la FAO.

Día Mundial Contra el Cáncer 1yh4v fecha y acción

Thu, 11 Jan 2024 21:35:29 +0000

Día Mundial Contra el Cáncer: fecha y acción

Día mundial contra el cáncer. Imágenes: Pxhere.

djauregui Jue, 11/01/2024 - 16:35

Día Mundial contra el Cáncer: Uniendo Esfuerzos para Combatir una Enfermedad Global

El Día Mundial contra el Cáncer, celebrado cada 4 de febrero, representa un esfuerzo global para aumentar la conciencia y promover acciones contra esta enfermedad devastadora.

Esta conmemoración no sólo busca informar sobre la prevención, detección temprana y tratamiento, sino también ofrece una oportunidad para apoyar a los pacientes y sus familias. Este día entonces simboliza la lucha colectiva y la esperanza en la batalla contra el cáncer.

¿Cuándo es el Día Mundial Contra el Cáncer?

El Día Mundial contra el Cáncer se celebra cada 4 de febrero. Fue establecido por la Unión Internacional Contra el Cáncer (UICC) con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Esta fecha fue elegida para promover un mensaje de esperanza y acción, uniendo a personas de todo el mundo en la lucha contra esta enfermedad.

Vale la pena resaltar que, según la OMS, el cáncer es una de las principales causas de mortalidad en las Américas, pues señala que en 2020, causó 1,4 millones de muertes, un 47% de ellas en personas de 69 años de edad o más jóvenes.

"El número de casos de cáncer en la Región de las Américas se estimó en 4 millones en 2020 y se proyecta que aumentará hasta los 6 millones en 2040", alerta la Organización Panamericana de la Salud (OPS).

Día Internacional del Cáncer: Educación y Prevención

El Día Internacional del Cáncer se enfoca en la educación sobre el cáncer y la importancia de la prevención.

A través de campañas y eventos, con este día las diferentes organizaciones alineadas con la promoción de la salud buscan aumentar el conocimiento sobre factores de riesgo, como el tabaquismo, la dieta poco saludable y la falta de ejercicio, así como la relevancia del diagnóstico temprano.

De acuerdo con la OPS, alrededor de un tercio de todos los casos de cáncer podrían prevenirse evitando factores de riesgo clave como el tabaco, el consumo abusivo de alcohol, la dieta poco saludable y la inactividad física. Estas actividades son cruciales para reducir la incidencia y mortalidad del cáncer.

También destacan los programas de tamizaje y vacunación, los cuales representan intervenciones efectivas para reducir la carga de determinados tipos de cáncer.

"Muchos cánceres tienen una probabilidad de curación elevada si se detectan temprano y se tratan adecuadamente", concluyen.

Un Llamado a la Acción

El Día Mundial contra el Cáncer es más que una fecha en el calendario; es un llamado a la acción.

Cada año, esta jornada reitera la importancia de la investigación, la prevención y el tratamiento adecuado del cáncer. Al participar en este día, cada persona puede contribuir a la lucha contra el cáncer, ofreciendo su apoyo a quienes lo enfrentan y trabajando hacia un futuro donde esta enfermedad pueda ser prevenida y curada con mayor eficacia.

Datos clave según la OPS

En la Región de las Américas:

Los tipos de cáncer diagnosticados con mayor frecuencia en los hombres son: de próstata (8,6%), pulmón (11,7%), colorrectal (10,2%) y vejiga (5,9%).
Los tipos de cáncer diagnosticados con mayor frecuencia en las mujeres, los cánceres más frecuentes son: de mama (30,7%), pulmón (10,3%), colorrectal (9,6%) y cuerpo uterino (6,4 %).
Los tipos de cáncer con las tasas más elevadas de mortalidad en los hombres son: pulmón (20,6%), próstata (14,5%), colorrectal (10,6%), páncreas (7,0%) e hígado (6,6%).
Los cánceres que causan el mayor número de defunciones en las mujeres son: pulmón (18,4%), mama (17,5%), colorrectal (10,6%) y páncreas (7,2%).
Casi 500.000 nuevos casos de cáncer de mama y más de 100.000 muertes por este cáncer se registraron en la región.

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*Contenido realizado con apoyo de IA.

"Tándem" explora una relación a lo largo de una década 4g244v

Thu, 15 Jun 2023 20:23:19 +0000

"Tándem" explora una relación a lo largo de una década djauregui Jue, 15/06/2023 - 15:23

Tándem es una miniserie de ficción dirigida por Alexander Quezada y protagonizada por Ana María Aguilera y Ariel Sierra que resultó ganadora de la convocatoria Abre Cámara del MinTic.

Escrita por Ariel Sierra y con la producción general de Jenny Espitia Rey, Tándem cuenta la historia de amor entre Rey y Lía, y transcurre a lo largo de más de una década.

Tándem es, de acuerdo con la producción, una zaga de grandes aventuras e ínfimos detalles de la vida de pareja, y narra una gesta que engrandece hasta a los más discretos mortales convirtiéndolos en héroes enamorados.

Rey y Lía, la historia de dos enamorados

Tándem empieza mostrando a Rey, un optimista sin un plan que dicta clases de aeróbicos para la tercera edad, y con Lía una estoica oficinista que fantasea con la muerte de sus compañeros de trabajo.

Ambos llevan vidas ordinarias, casi invisibles, hasta que se conocen y se enamoran. Su historia juntos es narrada a lo largo del tiempo en cada capítulo, pues cada uno cuenta el transcurso de un día determinante para la relación.

Rey y Lía, como todos los que se aventuran a enamorarse, pues a pesar de que persiguen un amor común se tropiezan con uno extraordinario. La historia de amor de Rey y Lía es el centro de la serie, desde que se conocen y se enamoran con la intensidad y la ligereza de la juventud, hasta que más de 10 años juntos y un hijo no son suficientes para salvar su relación.

La serie explorará el transcurso de seis días distintos en el espacio de una década, haciendo saltos temporales de hasta cuatro años entre uno y el otro. Empieza en 2010, pasa a 2011, luego a 2013, 2014, 2019, y 2020.

A lo largo de la historia el público se hace testigo de sus los momentos donde la relación sufre cambios irreversibles, las primeras peleas de pareja, el momento donde cada uno se muestra vulnerable, el momento cuando deciden irse a vivir juntos; la relación de cada uno con las familias de su pareja, e incluso una enfermedad mental que alterará el curso de la relación.

Por el transcurso la pareja fundará un caluroso nido junto a una hija, pero sin dimensionar lo que la enfermedad de Rey hará en la estabilidad de su larga relación.

No te pierdas por Señal Colombia la miniserie Tándem, una serie de ficción que explora las formas en las que el amor de pareja se transforma y evoluciona más allá de lo que muchas veces estamos preparados para aceptar.

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